jem nie jem

[...] o mnie: - wiek 20 lat - waga 70-71 wacha się non stop - wzrost 175 cm - grupa krwi 0 Z węglowodanami też jest problem, po zjedzeniu 300g ryżu robi mi się nie dobrze bo ja to jem na siłę. Nie wiem które węglowodany by były najodpowiedniejsze, ponieważ kaszy gryczanej nie trawię, a na makaron mój organizm też reaguje niekorzystnie. I tu się problem [...]

Witam! Mam dosc powazny problem, no ale po kolei. Przedstawie ogolnie jak wyglada sytuacja, bardzo bym prosil o wypowiedz osob znajacych i mogacych mi w jakis sposob pomoc. Od 3 lat mam problem nie moge nic przytyc waze ciagle tyle samo a dokladnie 55kg przy wzroscie 178cm. Jem regularnie, odzywiam sie dobrze ale mimo wszystko nie moge nic [...]

[...] się dobrze. Teraz od kilku dni jestem w domu i łączę jedzenie domowe z moimi posiłkami. O ile śniadania to jajka z waflami ryżowymi, czyli to co zwykle, II posiłek też jem w swoim stylu, tak 3 i 4 posiłek, to zupa i jakieś tzw 2 danie. Problem z tym, że po zjedzeniu zupy źle się czuję. Robi się mi ciężko na żołądku, odbija mi się zupą, mam [...]

Mam schizę. Schudłem 18kg, ćwiczę aeroby 4-5x w tygodniu, do tego fbw 3x w tygodniu i jem dużo ale zdrowo. Pytanie brzmi, czy jeśli w takiej sytuacji zwiększa mi się masa, to może się okazać, że to masa tłuszczowa? Bo strasznie się boję powrócić do dawnej sylwetki. Produkty które spożywam: kasze, ryże, musli, mleko 1,5%, jogurty pitne owocowe, [...]

[...] topiony Drugie śniadanie (szkoła): ok. 9:00 / 11:00 To samo co wyżej, tyle że nieco więcej Obiad: Nie mam tu żadnej konkretnej jednej rzeczy ustalonej, poprostu jem to co mam na obiad :) (tradycjny obiad) Kolacja: 19:00 5 kromek chleba razowego z margaryną ramą do tego: szynka, pomidor, pasztet, serek topiony, śledź z puszki Płatki [...]

[...] surówka ) 6. godzina 21:00 250g makaronu i 400ml jogurtu Danone owocowego Dodam że pomiędzy 3 i 4 posiłkim śpie a trening zaczynam o 20:00 i kończe około 21:30 wtedy jem 6 posiłek. Siłownie mam w piwnicy. Masa jaka zrobiłem nie jest samym tłuszczem jak mogą niektórzy przypuszczać, wręcz przeciwnie większość idzie w mieso no ale troche i [...]

Witam :) tak jak widac w ankiecie jak an swoj wzrost waze bardzo malo , nigdy wczesniej nei cwiczylem , jem weglowodany i bialko + odzywke trec magnum 8000 do przyrostu masy , ale wiadomo ze nie chce zeby wszystko poszlo mi w "dupsko" tylko chce to przerobic na miesnie :) bede prowadzil na poczatek trening "domatora" ale potrzebuje Waszej pomocy w [...]

[...] ten stan utrzymywał po treningu, do tego było białko Olimp Whey Protein Complex 100(mam jeszcze 2 opakowania po700g) BCAA Xplode, SAW, I jakis mc temu skonczyłem Kreatyne olimp xplode - milo ja wspominam ;) 7) Jadłem Clenburexin 1/3 opakowania jeszcze jest 10) diety raczej brak, tzn. nie wyliczam sobie B,W,T co nie znaczy że jem jak świnia ;)

[...] uszkodzenie błony bębenkowej i w związku z tym mam pytanie odnośnie moich ćwiczeń na siłowni. Jaki w pływ maja ćwiczenia siłowe na prawidłowy przebieg mojej rehabilitacji?( jem antybiotyk i zapisano również krople do ucha), przestać ćwiczyć w ogóle?(nie ćwicze juz tydzień), być może wystarczy zmniejszyć obciążenia do minimum?Czy ćwiczenie może [...]

[...] moja waga to 73kg przy wzroście 180cm. Moja tkanka tłuszczowa to ok 9%. Gram w piłkę nożną, trenuje codziennie + wieczorami dochodzi siłownia. Diety niestety nie mam, lecz jem zdrowo i staram się ograniczać. Moim celem jest spalenie jeszcze trochę zbędnego tłuszczu do Lipca, więc potrzebuje dobrego i bezpiecznego spalacza. Nawiązując do tych, [...]

[...] 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 15 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Mezo-ekto 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 95 kg -Przysiad: Nie robię maksów -Mc: jw 12. Czy masz dietę? Nie , ale jem dużo i w miarę zbilansowanie

[...] i jeszcze jakis jest w enzymach trawiennych -enzymy trawienne -nac -kompleksy witamin, osobno wit c, d i zelazo -kwas tudca -bpc 157 w tab - omega 3 od dluzszego czasu jem pod 5k, waga stanela od jakiegos czasu na tym 105-106 a chcialbym zrobic ze 108. Ciezko mi wiecej zjesc i stad pytanie - czy zmienili byscie cos w dawkach lub [...]

[...] na słowni: okolo 2 tygodni Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam do dyspozycji sztange z obciazeniem do 95kg, hantle z dwolnym ciezarem czyli ze sprzetem nie za bardzo Dieta: jem dość zdrowo nie objadam sie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: żadne

[...] wyniki z krwi, próby wątrobowe idealne. Ćwiczę 2,5 mca a świąd od ok. 3 tyg. Waga przed 82 kg obecnie 92 kg Ze względu na to iż jestem ekto nie mam specjalnej diety jem dużo + gainer devil mass Wszystkie czynniki zewnętrzne wyeliminowany (proszki do prania, żele itp.) Obecnie eliminuję produkty z diety ale narazie bez poprawy. Błagam o [...]

[...] temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - glownie kurak+makaron, ryz + jaja, nie mam jej jakos rozpisanej, bo nie potrzebuje, jem tyle ile w siebie wcisne, ale tez unikam smieciowego zarcia przewidziane finanse na cykl - ok 400zl Mam obecnie jeszcze bcaa, troche bialka i wegli. Zapewne to dokupie. [...]

[...] stoi przy warzywach, stad moje pytania i prośba: Czy jedzenie warzyw w kazdym posilku jest konieczne? Na sniadanie zjadam pomidorka, w drugim posilku niestety warzywa brak (jem go w szkole , a na przerwach i tak nie ma czasu). W przedtreningowce mam owoce, potreningowce tez. Na kolacje robilem zupe brokulowa zlozone z brokolow, marchewki, [...]

[...] się poziom wyżej... jak już wspominałem wcześniej zbudowałem siłę i kondycję jednak 'zapomniałem' zrzucić tkankę tłuszczową. Mam dietę... jestem nastawiony na redukcję więc jem zdrowo i w niewielkich ilościach. Zastanawiam się czy nie dołączyć do aktualnego treningu ćwiczeń z ciężarem (tj. na siłowni ). Nie wiem tylko jaki mam wybrać trening: [...]

Witam! Mam bardzo poważny problem. Mam 18 lat. Ćwiczę już... Powiem tak: 3 lata, lecz od roku już ćwiczę na odpowiedniej diecie. teraz jest dwunasty miesiąc właśnie i tak... ćwiczyłem przez pierwsze 3 miesiące na masę, potem 3 typowo na siłę, potem na masę, teraz od 3 miesięcy jadę z treningiem na siłę. Jem dużo, ok. 5000 kcal dziennie, mam dietę [...]

[...] sa skuteczne??)?? Sniadanie(7:50): 2 jajka 3-4 kromki chleba(problem bo zazwyczaj bialy)z twarogiem+pomidor/ogorek+ szynka/kabanos 1 kabanos(jesli nie jest na chlebie to jem go dodatkowo) 2 sniadanie(ok. 10.30-11.00): Jablko/Jogurt + baton corny 13.00 :2 bułki grahamki z polędwica sopocka 15:00 Jogurt naturalny 2,0% badz normalny obiad w [...]

Ostatnio wykryto u mnie kamien na nerce wielkosci 4mm. Przyczyna sa prawdopodobnie odzywki. Regularnie teraz jem aminokwasy bcaa glutamine i hmb oraz skonczylem glukozamine i kreatyne. Kupilem w aptece lek moczopedny pochodzenia naturalnego Ginjal. Mam takie pytanie czy biorac leki na nerki nie wyplukuje odzywek. Jak na przyklad rano wezme porcje [...]